好的白癜风专家 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/
主图成品用空气炸机制作可看文末小贴士查看烤箱做法～
By小云阿阿
用料
五花肉克蒜瓣4个耗油1勺叉烧酱2勺盐1克南乳小半块蜂蜜1勺生抽2勺做法步骤
1、五花肉是在超市买的五层的那种，非常好吃不油腻。五花肉洗干净放入盆里，蒜瓣拍扁稍微切一切放入
2、按食材介绍的份量，依次加入蚝油、叉烧酱、盐、南乳（小半块再倒少许汁）、生抽、蜂蜜
3、拌匀，密封冷藏过夜（18个小时吧）
4、放入空气炸机（烤箱版看最后小贴士），度10分钟，取出翻面再5分钟
5、另外再取半勺蜂蜜，两勺水，半勺老抽，拌匀
6、取出叉烧表面涂上上一步调好的蜂蜜水，再度8分钟；取出翻面涂蜂蜜水，再8分钟
7、切开
8、很入味也不干，不需要再弄酱汁啦
小贴士
用烤箱温度提示：叉烧用烤架烤，底下放烤盘接油1上下火度20分钟2取出两面涂蜂蜜水，转度15分钟
五花肉的营养功效
1.补充蛋白质
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
2.补肾养血
猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3.润燥
猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、