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食
明德中英文学校
第19周学生营养食谱
星期一
（1月3日）
早餐
抹茶卷、茶叶蛋、肉汁捞桂林粉、豆浆
课间餐
红豆饼、牛奶、水煮鸡蛋
午餐
三杯鸡、台式卤肉、芹菜炒香干、西红柿炒蛋、菜心、大白菜、雪梨瘦肉汤
水果餐
皇帝柑
晚餐
碌鸭、虾仁滑蛋、咖喱土豆条、莴笋炒肉、上海青、包菜、紫菜蛋汤
夜宵
肉松面包、冬菇青菜包、皮蛋瘦肉粥
星期二
（1月4日）
早餐
汉堡、小笼包、肉汁捞猪肠粉百合莲子粥
课间餐
肉松面包、牛奶
午餐
萝卜焖排骨、酱油鸡、肉沫冬菇烧豆腐、青瓜炒蛋、油麦菜*芽白、清补凉鸡汤
水果餐
苹果
晚餐
*焖翅根、回锅肉、韭*粒炒蛋、肉沫蒸南瓜、生菜、豆芽、金针菇肉片汤
夜宵
菠萝烤包、鲜肉包、枸杞银耳粥
星期三
（1月5日）
早餐
蛋挞、寿桃包、三丝炒面、燕麦羹
课间餐
绿豆饼、牛奶、水煮鸡蛋
午餐
*豆焖猪手、杂菇炒牛肉、豆角粒炒蛋、黑云耳炒肉、奶白菜、小棠菜、菜干大骨汤
水果餐
香蕉
晚餐
盐焗鸡、五香猪肉丸、菜花炒肉片、红萝卜炒蛋、菜心、包菜、西红柿蛋汤
夜宵
提子蛋糕、燕麦包、淮山枸杞粥
星期四
（1月6日）
早餐
莲蓉面包、鸡肉香肠、肉沫捞河粉、花生瘦肉粥
课间餐
茶叶蛋、牛奶
午餐
清蒸排骨、蒜香鸡扒、西兰花炒肉、三色玉米粒、油麦菜、大白菜、霸王花大骨汤
水果餐
雪梨
晚餐
蜜汁叉烧、黑椒鸡柳、肉沫蒸水蛋、罗汉斋、上海青、大白菜、清补凉鸡汤
夜宵
酥皮面包、奶香馒头、菜干咸骨粥
星期五
（1月7日）
早餐
杂粮馒头、玉米、酱汁布拉肠、菜心牛肉粥
课间餐
虎皮蛋糕、牛奶、水煮鸡蛋
午餐
手撕鸡、蒜香烤鸡全翅、肉沫烧茄子、冬瓜炒肉、奶白菜、包菜、淮山玉米萝卜大骨汤
水果餐
桔子
星期日
（1月9日）
晚餐
*焖鸡、腐竹红烧肉、豆角炒肉、萝卜干炒蛋、小棠菜、豆芽、冬瓜大骨汤
夜宵
红豆包子、芝麻莲蓉面包、冬菇鸡粥
排版：王玉珍
审核：*海燕
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