三菜一汤烧腊活用煎蛋炒菜,滋阴美颜

今日导读:“三菜一汤”烧腊活用煎蛋、炒菜,滋阴美颜芡实汤!冬天常备的一道汤,是菜也是药,这样做效果最好,抗衰老滋阴美颜!

特殊时期,戴着口罩到人多的餐馆吃饭,总是难能心安;

家中宴客剩几道烧腊,加料炒菜、煎蛋,享受下厨乐趣,替自己营养免疫加分,又可远离传染源,是这段特殊时期最好的选择。

烧腊分烧味和腊味两门,都是广东传统的肉类制作方式,前者为烧烤、后者为风干或晒干而成,早期冬季吃腊肉、腊肠居多,现代社会便利,年菜也常见蜜汁叉烧的选项。

几片叉烧切丁,和蛋液搅匀,加上葱花、玉米等常备食材,做成叉烧煎蛋,嗜肉者还可以搭配培根碎,或加上白饭,变成叉烧玉米蛋炒饭,可菜可饭,多重享受。

腊肉、腊肠适合炒菜,芥兰有助增强免疫力,一般人怕苦涩,借腊味同炒后油香,让芥兰更滑润美味。

叉烧玉米培根煎蛋

材料:

叉烧克、玉米粒50克、培根3片、鸡蛋4颗、葱1根、生抽2茶匙

做法:

1.叉烧、培根切碎粒

2.打蛋,加生抽拌匀

3.玉米粒、培根碎、叉烧、葱花入蛋液拌匀

4.锅中加少许油烧热,加拌匀的蛋液,以小火煎至两面金*

墨鱼蒸肉饼

材料:

墨鱼克、猪绞肉克、荸荠3粒,(调味料)生抽2茶匙、糖1茶匙、麻油1茶匙、胡椒粉适量

做法:

1.荸荠去皮洗净切碎

2.墨鱼洗净抹干切碎

3.墨鱼、猪绞肉、荸荠与调味料拌匀

4.放入深盘,隔水蒸约8分钟

姜汁腊味炒芥兰

材料:

芥兰克、腊肠50克、腊肉50克,(调味料)姜汁2茶匙、米酒2汤匙、糖2茶匙、盐半茶匙

做法:

1.芥兰洗净,摘去老硬部分

2.干锅爆香腊肉和腊肠,盛起备用

3.余下的油爆炒芥兰,加姜汁、盐、米酒及糖调味

4.腊肠、腊肉回锅炒匀

顾好免疫系统,养颜也不能遗忘。

中医认为芡实可以健脾祛湿、固肾止泻,益于皮肤疾病的改善,更有一说其能固精、滋阴补阳。

花2个半小时,熬煮一锅芡实排骨汤,让你皮肤水当当,阿娜答身强体壮,不方便外出蹓跶,晚上也可以有精彩的生活喔!

大*瓜莲子芡实猪骨汤

材料:

大*瓜3个、莲子40克、芡实40克、排骨克、蜜枣4粒、盐少许

做法:

1.大*瓜洗净,削皮切块

2.莲子、芡实、蜜枣洗净

3.排骨洗净,汆烫备用

4.煮滚4公升水

5.下所有汤料,大火煮约30分钟

6.转小火煮约2小时,下少许盐调味




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