现在老年人的生活也都非常的珠海62岁的周卫国周大爷因为晒出自己门卫保安的伙食在网上走红，多名网友纷纷感叹周大爷的生活质量非常高。周大爷退休后找了份门卫保安的工作，只为了丰富退休生活，周大爷的工作很轻松，上下班时需要看一下重点区域的设备和大楼有没有安全隐患，下班时看一下门窗有没有锁好，剩余时间可以在门卫坐着登记访客，甚至无人来访的时候可以坐着休息。
周大爷做保安的工资不高，月薪只有元左右，周大爷并不是冲着工资来工作的，光自己的退休的工资就有了，完全够家里生活的，但是乏味的退休生活让周大爷觉得毫无意义，所以才找了一份保安工作。周大爷虽然已经退休，但是仍然很有活力，还能够过着丰富多彩的生活。
▎周一：清蒸鱼、香酥鸡块、干炸排骨、红烧茄子、*瓜炒蛋
清蒸鱼是其中一道非常健康的菜品。鱼肉中含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力和骨骼健康。而且，清蒸鱼的制作方法比较清淡，并没有经过烧炸炖煮，很好的保留了鱼肉的鲜嫩和原有的香味，也能够最大程度地保留鱼肉的营养成分，也是一道低卡、高蛋白的菜品，适合减肥和保持身体健康。
▎周二：香酥虾、豉汁鸡爪、清炒桂花肠、西兰花炒香肠、五花肉
香酥虾是一道高蛋白、低脂肪的菜品，能够提高人体免疫力，也是一道口感爽脆，味道鲜美的海鲜菜品。虾肉富含蛋白质和微量元素，可以帮助身体维持正常的代谢和生理功能。而且，虾肉中的胆固醇含量相对较低，对于心血管健康有很好的保护作用。
▎周三：椒盐鸡翅、番茄炒蛋、蘑菇西芹、白切鸡、炒*豆芽
椒盐鸡翅是一道酥香可口的小吃。鸡翅中含有非常丰富的动物蛋白质和磷脂，对中老年人的心血管有很好的保护作用，还能降低人体的低密度蛋白质，对人体非常有好处。椒盐的味道可以增加食欲，促进消化，而且鸡翅的肉质也比较容易消化，能够提高肠胃消化功能。
▎周四：荷叶糯米鸡、蒸饺、肠粉、蒜蓉生菜、拌海南粉
荷叶糯米鸡是一道营养丰富的菜品，糯米中富含非常丰富的碳水化合物和膳食纤维，可以提供一天的能量补给，还可以促进肠胃蠕动，有助于维持肠道健康。荷叶中含有丰富的芳香物质和多种维生素具有清暑化湿的作用，偏凉性，所以用在煲鸡上面非常适宜，能够帮助身体排*和保持皮肤健康。
▎周五：叉烧五花肉、糖醋里脊、炖豆腐、土豆牛肉、白切鸡
叉烧五花肉是一道美味的菜品，能够提供丰富的蛋白质和热量。五花肉富含蛋白质和脂肪，可以提供身体所需的营养成分。叉烧的调料中含有辣椒和花椒等香料，能够促进血液循环，有助于身体的新陈代谢。
▎周六：酱烧生蚝、糖醋里脊、炖豆腐、土豆牛肉、白切鸡
酱烧蚝肉是一道营养丰富的菜品，富含蛋白质和矿物质，蚝肉富含蛋白质和微量元素，能够帮助身体维持正常的代谢和生理功能。酱烧的调料中含有豆瓣酱和酱油等调料，可以提高食欲，促进消化。
周大爷晒的单位伙食引发了大家的