这个五一，让我们“动”起来，不用进健身房，就拖拖地、洗洗碗、做做饭—劳动不但最光荣，而且最健康！带上自己亲手制作的便当出去郊游，可以在公园露营，也可以去旅游散心，是不是有种很温馨的感觉呢？下面就给大家介绍几款便捷又美味的自制便当哈！
一，三明治
食材：全麦面包片，黄瓜，番茄，鸡蛋
做法：
1，番茄及黄瓜洗净，并切成片状，将鸡蛋煎成荷包蛋。
2，将番茄、黄瓜及荷包蛋夹入面包片中即可食用。
二，寿司卷
食材：香肠，生菜叶，豆角，米饭，沙拉酱，烤紫菜，腌萝卜
做法：
1，将香肠和豆角煮熟，把沙拉酱和米饭混合均匀。
2，把烤紫菜放在竹帘上，依次铺上米饭和生菜叶。
3，在生菜叶中间放上切细的腌萝卜、豆角、香肠。
4，用竹帘将所有材料紧紧卷起，卷成筒形，用刀切成1.5厘米左右厚的寿司卷。
三，三宝饭
食材：鸡肉、鸭肉、叉烧肉、青江菜、综合豆、白饭
做法：
1，鸡肉可以用蒸熟法或水煮法，并加少许盐及香油，取出切片即可放入便当。
2，鸭肉用酱油、糖、香油上色腌10分钟，熟透即可取出，切片后放入便当中。
3，叉烧肉做法是用猪肉加入调味料。
4，将青江菜洗净切段川烫后，加入调味料，拌匀即可放入便当中。
5，再将综合豆汆烫至熟，放入便当中，另将白饭放入另一层便当中，铺平即可。
五一想出游的可以动手试试哦！