白癜风需要吃什么 https://m-mip.39.net/disease/mip_6259310.html
夏天来了，需要减肥的人越来越多了。许多人都会选择不吃主食来减肥，可是不吃主食很容易饿，吃了又会发胖，到底该如何选择呢?其实只要选择合理的主食，避开容易发胖的食物就好了！有些美食减肥期间是万万不能碰的。就比如说下面这三种
手抓饼
首先，你要了解手抓饼是怎么做的。手抓饼又叫千层饼，正常的饼是一层面一层油～所以，热量是很高的哈。每克热量大卡。它含有50%碳水化合物，43%脂肪。属于高热量主食，吃添加油脂和盐的主食，蔬菜一般吃的会少，不利于健康，另外高油高盐主食会增加脂肪和盐的摄入，导致体重增加或水肿。所以夏天下想要减肥的话，这个是千万不能碰的。
牛角面包
1个牛角面包(.0)含有热量大卡，需要散步.0分钟消耗完每克该食物含有:蛋白质8.4克;脂肪14.3克;碳水化合物53.5克;膳食纤维1.5克;钠.3毫克。而且吃了对人体会有很重的负面影响，因为牛角面包含高脂肪高能量，含反式脂肪酸。所以夏天下想要减肥的话，这个是千万不能碰的。
叉烧包
叉烧包以切成小块的叉烧，加入蚝油等调味成为馅料，外面以面粉包裹，放在蒸笼内蒸熟而成。叉烧包一般大小约为直径五公分左右，一笼通常为三或四个。好的叉烧包采用肥瘦适中的叉烧作馅，包皮蒸熟后软滑刚好，稍为裂开露出叉烧馅料，渗发出阵阵叉烧的香味。从它的做法上面，你应该就能看出这种食物的含油量和热量了吧
所以夏季想要减肥，还是老老实实的吃米饭吧。适当地吃点米饭，就不会吃这些乱七八糟的食物了，也不会发胖！