生活可爱，万物明朗，一起烹饪童年的味道，平凡的每一天，都要好好吃饭哟！
夏至时节，
会有哪些好吃又营养的美食呢？
一起来看看吧！
美
食
回
顾
星期一
早餐：菌菇瘦肉贝壳粉、椰粉毛毛虫面包
早点：西瓜、蓝莓干
午餐：燕麦饭、红烧乳鸽、虾仁时菜水蛋、上汤苋菜、苦瓜肉沫鲫鱼汤
午点：牛奶、鸡肉冬菇紫菜卷
星期二
早餐：牛奶、杏仁蛋糕、香甜紫薯
早点：火龙果、水煮花生
午餐：香米饭、酱香大虾、番茄肉沫日本豆腐、肉片南瓜、冬瓜薏米鸭汤
午点：雪梨银耳红枣糖水、玉米奶香馒头
星期三
早餐：丝瓜肉片粥、叉烧包
早点：苹果、提子干
午餐：紫米饭、清蒸龙利鱼、咕噜肉里脊肉、冬菇扒青菜、南北杏猪肺骨汤
午点：酸奶、蛋挞
星期四
早餐：牛奶、意大利面、千禧果
早点：荔枝、瓜子仁
午餐：香米饭、台湾卤肉、莴笋红萝卜鸡丁、盐水西兰花、紫菜猪肝虾皮蛋汤
午点：椰汁西米糖水、苹果山药饼
星期五
早餐：奶香南瓜羹、玉米瘦肉饺、五香鹌鹑蛋
早点：哈密瓜、紫菜
午餐：六味牛肉饭、蜜汁排骨、裙带菜豆腐肉片汤
午点：牛奶、糯米糍
夏至分为三候：
一候鹿解候；
二候蝉始鸣；
三候半夏生。
夏已至，盛夏始
炎热季节饮食应清淡为宜，早晚喝点粥，可以生津止渴，补养身体。同时，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人享用；除了饮食清淡，因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用，还可多吃苦菜类蔬菜，如苦瓜、香菜等。
夏
至
食
谱
6月27日（星期一）
早餐：芙蓉汤、干蒸、香甜番薯
早点：香瓜、开心果
午餐：小麦饭、虫草花红枣蒸鸡、虾仁肉片炒丝瓜、蒜蓉菜心、芡实扁豆鲫鱼汤
午点：牛奶、山药小贝
6月28日（星期二）
早餐：牛奶、初生蛋、玉米棒
早点：苹果、核桃
午餐：香米饭、海带炖鸭肉、芦笋木耳肉片、蚝油生菜、五指毛桃扇骨汤
午点：上海馄饨
6月29日（星期三）
早餐：大麦肉沫粥、橙汁蛋糕
早点：红肉火龙果、杏仁
午餐：香米饭、清蒸鲈鱼、黑椒牛肉鸡腿菇、瑶柱节瓜、玉米红萝卜排骨汤
午点：酸奶、黑芝麻椰浆千层糕
6月30日（星期四）
早餐：牛奶、太阳蛋、千禧果
早点：西瓜、山楂片
午餐：玉米饭、蜜汁叉烧、肉沫土豆丁、蒜香通菜、白玉丝瓜汤
午点：苹果山楂蜂蜜水、白菜猪肉饺子
7月1日（星期五）
早餐：玉米红萝卜肉粥、开花馒头
早点：巨峰葡萄、蓝莓干
午餐：香米饭、卤水鸡翅、番茄牛肉滑蛋、盐水西兰花、冬瓜瑶柱肉丸汤
午点：牛奶、牛角包
食谱：陈奇
图片：大二、大四班
编辑：李星宇
审核：何顺意
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