居家养分食谱
（十）
堡镇幼儿园
康健有道，美食相随。邻近端五节令，气温逐步激昂，幼儿排汗量增多，要注视实时增多水份，此时人体消化功用相对衰弱，饮食应只管平淡，多吃新鲜的蔬菜和瓜果，不要吃过量热性、冷冻的食品，免得损伤脾胃！
堡镇幼儿园下周的养分菜谱又和众人接见啦！
礼拜一食谱
1
早饭
牛奶、杂粮窝窝头、木瓜西米羹
2
午饭
米饭、可口鸡蛋卷、油面筋塞肉
蒜蓉空腹菜
养分黑鱼汤（日本豆腐、金针菇、木耳）
西瓜
3
午点
香酥苹果派、薏米百合绿豆汤
4
晚饭
青稞饭、茄汁龙利鱼
云丝炒香菜、丝瓜开洋花菇汤
礼拜二食谱
1
早饭
牛奶、小寿司、红薯香米粥
2
午饭
*米饭、韭菜肉糜跑蛋、清炒河虾仁
虾米枸杞炒冬瓜
味增汤（豆腐、苦瓜、裙带菜）、桑葚
3
午点
水晶小笼包、大麦茶
4
晚饭
扬州炒饭（鸡蛋方肉红肠玉米粒胡萝卜红椒青椒青豆干香菇表露菜）、茶树菇筒骨紫菜汤
礼拜三食谱
1
早饭
牛奶、芝麻香酥饼、五香鹌鹑蛋
2
午饭
米饭、潮式清蒸多宝鱼、芋艿鸭
百叶胡萝卜卷心菜、枸杞菠菜猪肝汤、蓝莓
3
午点
叉烧三角酥、葱白萝卜水
4
晚饭
燕麦饭、蜜汁酱烤肉排、糖醋*瓜条
翡翠豆腐羹（荠菜、枸杞、松茸）
六一
六一欢畅加餐
童趣饭团萌萌哒
心爱小鸡童趣芝士
章鱼小腊肠
礼拜四食谱
1
早饭
牛奶、肉松小贝、香蕉鸡蛋羹
2
午饭
鲜美里脊汤年糕（番茄、蘑菇、青菜、猪里脊）、油焖大虾、黑糯米糕、凤梨
3
午点
山药鱼艇粥（山药青鱼生菜枸杞）
蜜汁素鸡
4
晚饭
米饭、枸杞板栗百合鸡
洋葱焗洋芋、乌鸡百叶汤
礼拜五食谱
1
早饭
牛奶、红豆蜜枣粽、白煮蛋
2
午饭
高粱饭、雪菜蒸蛏子、火腿烩香干
白灼广东菜心、香浓草鹅菌菇汤、芒果
3
午点
紫薯吐司馒头、莲蓉芡实银耳羹
4
晚饭
米饭、泰式牛排沙拉
芽菜炒青椒、木耳西葫芦蛋汤
礼拜六食谱
1
早饭
牛奶、小油条、提子餐包
2
午饭
米饭、照烧肉丸、番茄三文鱼丁
清炒紫甘蓝、芥兰麻腐竹荪汤、香蕉
3
午点
胡萝卜小面包、香橙茶
4
晚饭
时蔬手工水饺（腿肉、白菜、粟米、香
菇、鸡蛋）、甜蜜甜甜饭
礼拜日蚀谱
1
早饭
牛奶、葱花鸡蛋卷、花生米粥
2
午饭
米饭、南瓜蒸排骨、脆皮鸡翅
奶汁西蓝花、太湖银鱼羹
（番茄、鸡蛋、香菇、银鱼）
圣女果
3
午点
瓜子仁蜂糕、菠萝椰奶西米露
4
晚饭
玉米饭、五香带鱼、蘑菇烩芦笋
鸡毛菜蛋饺油豆腐汤
温暖提醒：
家长们在实行切配加工的时分可依据儿童的春秋段采用不同的操纵法子哦！
托班：去骨、去刺、去壳、切小丝小丁。
小班：去骨、去刺、切小块小片。
中买办：可带骨切小块或薄片。
六一美食分享
一年一度的六一节又要到啦，宝物们和宝爸宝妈们是不是都很亢奋呢？！让咱们亲身着手为小神兽们制做几款童趣美食，在这个非常的节日为他（她）们奉上一份非常的礼品和庆贺吧！
“童趣饭团萌萌哒”
养分价格：
米饭能为人体供给能量，其重要成份是碳水化合物，投入人体后可赶快被分解成葡萄糖，也是重要能量物资。搭配高卵白质的虾仁和维生素含量丰厚的蔬菜做成的饭团不但养分丰厚，况且鲜香完全，还能让不喜好蔬菜的宝宝也寂然爱上“它”哦~
材料：
虾仁、芹菜、胡萝卜、柠檬汁、黑豆、玉米片、火腿肠
制做环节：
1、米饭在电饭锅煮熟备用
2、虾仁切丁，撒上柠檬汁
3、芹菜、胡萝卜净水煮熟，再切成小丁
4、锅中加热倒入橄榄油，再倒入虾仁翻炒至熟
5、把虾仁、胡萝卜、芹菜和煮熟的米饭搅拌，捏成球球
6、装饰饭团：黑豆做眼睛，玉米片做嘴巴、火腿肠做耳朵
“心爱小鸡童趣芝士”
养分价格：
奶成品中含有丰厚的卵白质、钙、脂肪和维生素等养分成份，是幼儿成长发育进程中不行或缺的食品。
材料：
奶油、奶酪、酸奶、柠檬汁、瓜子仁、巧克力
制做环节：
1、奶酪室温软化，搅拌顺滑，参预适当白糖
2、参预奶油、酸奶
3、倒入小量柠檬汁
4、将泡软的吉祥丁片和开水熔化，倒入奶油奶酪中
5、用雪媚娘模具（小碗也能够）冷藏最少2小时
6、冰箱掏出，用瓜子仁和巧克力做装饰
“章鱼小腊肠”
养分价格：
腊肠是特别有养分的一种食品，此中含有大批的卵白质、脂肪和碳水化合物，且含有丰厚的钙、钾、钠、镁等元素，能起到增多能量和微量元素的影响。加之它心爱的外型，坚信确定会让儿童们手不释卷~
材料：
小腊肠8根，油适当
制做环节：
1、将在超市里买的小腊肠一起为二，用刀在暗语处切成章鱼状态，要切四刀，才有八只足哦。
2、底锅加一点点油，油热后下切好的腊肠。
3、遇热后的腊肠会主动张开足，煎顷刻便可。
能够搭配番茄酱或辣椒酱或儿童喜好的酱料，开吃吧！视集体口味还能够撒点黑胡椒哦~
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